གཞི་རྟེན་གྱིས་སྤྱོད་མཁན་གྱིས་རིང་བརྗེ་བའི་སྤོམ་མཐའ་མཚམས་ལ་གཏོད་ན་ག་རེ་བྱེད་དེ་ག་རེ་ཡོད།

འབོལ་གདན་འགྲིག་ཤོས་ཤིག་འཚོལ་བ་ནི་དཀའ་ངལ་ཅན་ཞིག་ཡིན་སྲིད། ལྷག་པར་དུ་ཚད་གཞི་དག་གིས་ཁྱེད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་དང་མི་འཚམ་པ་ཡིན་ན། ཁྱེད་ཀྱིས་གནའ་བོའི་ཉལ་ཁྲིའི་སྒྲོམ་ཞིག་དང་། ཡང་ན་རླངས་འཁོར། གྲུ་གཟིངས། ཡང་ན་སྲོལ་སྒྲིག་གི་སྟེགས་བུའི་ཉལ་ཁྲི་ཞིག་བཟོ་སྐྲུན་བྱེད་ཀྱིན་ཡོད་ན། སྲོལ་སྒྲིག་གི་ཚད་ཅན་གྱི་རྫས་འགྱུར་འདྲེས་སྦྱོར་གྱི་འབོལ་གདན་ཞིག་བཟོ་བ་ནི་ཐབས་ལམ་ཡག་ཤོས་ཤིག་རེད།.

སྲོལ་སྒྲིག་གི་ཚད་ཅན་གྱི་རྫས་འགྱུར་འདྲེས་སྦྱོར་གྱི་འབོལ་གདན་ཞིག་བཟོ་བའི་ནང་དུ་རྫས་འགྱུར་འདྲེས་སྦྱོར་འགྲིག་ཤོས་ཤིག་འདེམས་པ་དང་། དེ་ཚད་ལ་གཞིགས་ནས་གཅོད་པ། སྟབས་བདེའི་ཆེད་དུ་རྒྱུ་ཆ་རིམ་པ་བཞིན་སྒྲིག་པ། དེ་ནས་སྲུང་སྐྱོབ་ཀྱི་རས་ཀྱིས་གཡོག་པ་བཅས་ཚུད་ཡོད། ལག་ཆ་དང་རྒྱུ་ཆ་ཉུང་ཤས་ཤིག་གི་རོགས་རམ་འོག་ནས་སུས་ཀྱང་རང་གི་དགོས་མཁོ་དང་མཐུན་པའི་འབོལ་གདན་ཞིག་བཟོ་ཐུབ།.

ང་ཚོས་རྫས་འགྱུར་འདྲེས་སྦྱོར་གྱི་འབོལ་གདན་སྲོལ་སྒྲིག་ཅིག་བཟོ་བའི་རིམ་པ་གོམ་པ་རེ་རེ་བཞིན་འཚོལ་ཞིབ་བྱེད།.

རྫས་འགྱུར་འདྲེས་སྦྱོར་གྱི་རྒྱུ་ཆ་འགྲིག་ཤོས་ཤིག་འདེམས་པ།

གོམ་པ་དང་པོ་ནི་ཁྱེད་ཀྱི་སྟབས་བདེ་དང་རྒྱབ་སྐྱོར་གྱི་དགའ་ཕྱོགས་ལ་གཞིགས་ནས་རྫས་འགྱུར་འདྲེས་སྦྱོར་གྱི་རིགས་འགྲིག་ཤོས་ཤིག་འདེམས་རྒྱུ་དེ་རེད།.

རྫས་འགྱུར་འདྲེས་སྦྱོར་གྱི་རིགས་རྒྱུན་སྤྱོད།:

زیادہ سے زیادہ آرام کے لیے، مختلف قسم کے فوم کی تہہ بندی پر غور کریں (مثلاً، ایک سخت بنیاد کے ساتھ نرم اوپر کی تہہ تاکہ دباؤ سے نجات ملے).

ماترس کے ابعاد کا تعین

مکمل فٹ کے لیے، درست پیمائش ضروری ہے.

• جگہ ناپیں جہاں ماترس رکھی جائے گی (بیڈ فریم، ریو، کشتی کا بیڈ، وغیرہ).
• موٹائی کا حساب لگائیں اپنی آرام دہ ترجیحات کے مطابق (عام اختیارات 4 انچ سے 12 انچ تک ہیں).
• وزن کی تقسیم پر غور کریں, ، تاکہ فوم کی کثافت صارف کے جسمانی وزن کو سہارا دے سکے.

فوم کو سائز کے مطابق کاٹنا

جب آپ کے پاس فوم ہو، تو اسے صحیح سائز میں کاٹنا اگلا قدم ہے.

درکار آلات:

• برقی کاٹنے والی چھری (نرمی اور درست کٹ کے لیے تجویز شدہ)
• گرم تار کا کاٹنے والا (خصوصی فوم اقسام کے لیے)
• བག་ལེབ་གཏུབ་བྱེད་ཀྱི་གྲི་སོ་ཅན། (འགྲོ་གྲོན་ཆུང་བའི་དོད་ཟླ།)
• ཚད་ལེན་ཐིག་ཤིང་དང་མཚོན་བྱེད་ཐིག་རྟགས་འགོད་ཆས།

གཏུབ་པའི་རིམ་པ།:

1. གཏུབ་ཐིག་རྣམས་ལ་ཐིག་རྟགས་འགོད་པ། ཐིག་ཤིང་དང་མཚོན་བྱེད་ཐིག་རྟགས་འགོད་ཆས་བེད་སྤྱོད་བྱས་ཏེ།.
2. རིང་ཞིང་བརྟན་པའི་འཐེན་ཐུབ་རྒྱག་པ། གཏུབ་བྱེད་ཡོ་ཆས་དང་མཉམ་དུ་མཐའ་མཚམས་གཙང་མ་ཡོང་ཐབས་བྱེད་དགོས།.
3. མཐའ་མཚམས་བཅོས་སྒྲིག་དང་འཇམ་དུ་གཏོང་བ། དགོས་ཚེ་བྱེ་འཇམ་ཤོག་བུ་ཕྲ་མོས་འཇམ་དུ་གཏོང་།.

ཉལ་ཁྲིའི་བང་རིམ་སྒྲིག་སྦྱོར།

སྟབས་བདེ་བསྐྲུན་པ་དང་རྒྱབ་སྐྱོར་ཤུགས་སྣོན་ཆེད་དུ་སྤྲི་ལེབ་མང་པོ་བརྩེགས་ཆོག.

བང་རིམ་སྒྲིག་སྟངས།:

• རྨང་གཞིའི་བང་རིམ་སྲ་བརྟན།: གྲུབ་ཆའི་རྒྱབ་སྐྱོར་སྤྲོད།.
• བར་བརྒལ་བང་རིམ་འཇམ་པོ། (གདམ་གསེས) སྲ་ཞིང་འཇམ་པའི་དོ་མཉམ་རྒྱུན།.
• སྟེང་གི་བང་རིམ་འཇམ་པོ།: སྟབས་བདེའི་བདེ་འཇགས་སྤྲོད།.

བེད་སྤྱོད། སིལ་སྤྱིའི་སྦྱར་རྫས་སམ་ཡང་ན་ Velcro ཐིག་རྐྱང་། གལ་ཏེ་དགོས་ངེས་ཡིན་ཚེ་བང་རིམ་མཐུན་སྒྲིག་བྱེད་པ།.

སྲོལ་སྒྲིག་གི་གདན་ཁེབས་ཤིག་བཟོ་བ།

བཟོ་བཟོས་ལེགས་པའི་ཁེབས་ཤིག་གིས་སྤྲི་དཀར་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་བྱེད་པ་དང་གདན་གྱི་ཚེ་ཚད་ཇེ་རིང་དུ་གཏོང་།.

རས་ཀྱི་གདམ་གསེས།:

གདན་ཁེབས་ཀྱི་གདམ་གསེས།:

1. སྔོན་བཟོས་ཁེབས་ཤིག་ཉོ་བ།སྲོལ་སྒྲིག་གདན་དོན་དུ་བཟོས་པའི་འཐེན་སྐྱེད་འགྱིག་རས་ཀྱི་ཁེབས་ལ་ལྟོས།.
2. རང་བཟོས་ཁེབས་ཤིག་འཚེམ་པ།:
   • སྤྲི་དཀར་ལ་འཚམ་པའི་རས་ཚད་ལེན་ཞིང་གཅོད་པ།.
   • མཐའ་མཚམས་མཉམ་དུ་འཚེམ་ཞིང་གསེབ་ཏུ་གླེགས་སྒྲོམ་མམ་ཝེལ་ཀོའོ་སྒོ་རྒྱག་ཆེད་དུ་བཞག་པ།.
3. འཚེམ་པའི་ཤོག་དྲེས་ཤིག་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པ།དུས་ཡུན་ཐུང་ངུའི་བེད་སྤྱོད་ཆེད་དུ་གདམ་ཀ་དམའ་ཞིང་རིན་གོང་ཆུང་བ།.

མཐའ་མའི་ལེགས་སྒྲིག་དང་ཉམས་བཟོའི་ལམ་སྟོན།

• རྫས་འགྱུར་སྤྲི་ལྡེབས་རྒྱ་སྐྱེད་དུ་འཇོག་པ། བེད་སྤྱོད་མ་བྱས་པའི་སྔོན་དུ་ཆུ་ཚོད་ ༢༤-༤༨ བར་དུ་འཇོག་དགོས། (ལྷག་པར་དུ་དྲན་ཤེས་རྫས་འགྱུར་སྤྲི་ལྡེབས་ཡིན་ཚེ།).
• ཆུ་སྲུང་གི་སྲུང་སྐྱོབ་ཅིག་བེད་སྤྱོད་བྱེད་པ། བཤོ་བ་དང་ཟད་འགྲོ་བར་དོགས་ཟོན་བྱེད་པ།.
• ཉལ་ཁྲིའི་གདན་དབྱེ་བ། དུས་བཅད་ལྟར་དུ་བེད་སྤྱོད་འདྲ་མཉམ་ཡོང་ཐབས་དང་དེའི་ཚེ་ཚད་རིང་དུ་གཏོང་དགོས།.

མཇུག་སྡོམ།

རང་བཟོས་ཀྱི་རྫས་འགྱུར་སྤྲི་ལྡེབས་ཀྱི་ཉལ་ཁྲི་ཞིག་བཟོ་བསྐྲུན་བྱེད་པ་ནི་སྒེར་གྱི་བདེ་འཇགས་ཐོབ་ཐབས་ཀྱི་ལས་སླ་བ་དང་འགྲོ་སོང་ཆུང་བའི་ཐབས་ལམ་ཞིག་ཡིན། རྒྱུ་ཆ་ཡང་དག་པ་ཞིག་བདམས་ནས་རྫས་འགྱུར་སྤྲི་ལྡེབས་ཀྱི་ཚད་གཞི་གཏན་འཁེལ་དང་བང་རིམ་ཁག་གཅིག་ཏུ་སྒྲིག་སྦྱོར་བྱས་ཚེ། ཁྱེད་ཀྱིས་རང་ཉིད་ཀྱི་གཉིད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་དང་མཐུན་པའི་ཉལ་ཁྲི་ཞིག་བཟོ་བསྐྲུན་བྱེད་ཐུབ།.